รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

142
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 142 kcal —
  • โปรตีน 21 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.3 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 79 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 32 µg 4%
  • วิตามินซี 3.3 mg 4%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินเค 2 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.38 µg 16%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
  • โพแทสเซียม 251 mg 5%
  • สังกะสี 1.4 mg 13%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 12.4 µg 23%
  • ไอโอดีน 1.5 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14221 g0 g6.3 g
50 g50 g7111 g0 g3.2 g
150 g150 g21332 g0 g9.5 g
200 g200 g28443 g0 g13 g
250 g250 g35553 g0 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่

100 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

50 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

200 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36001 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร