รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Hare, grilled/fried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

214
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 214 kcal —
  • โปรตีน 29 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 311 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 73.4 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 23.8 µg 3%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.19 µg 1%
  • วิตามินอี 1.7 mg 12%
  • วิตามินเค 8.2 µg 7%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
  • วิตามินบี 6 0.5 mg 29%
  • โฟเลต (B9) 10.4 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.1 µg 46%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19.5 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 32.2 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 292 mg 23%
  • โพแทสเซียม 431 mg 9%
  • สังกะสี 2.4 mg 21%
  • ทองแดง 0.21 mg 23%
  • แมงกานีส 0.06 mg 2%
  • ซีลีเนียม 5.6 µg 10%
  • ไอโอดีน 19.3 µg 13%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21429 g0 g11 g
50 g50 g10715 g0 g5.4 g
150 g150 g32144 g0 g16 g
200 g200 g42859 g0 g22 g
250 g250 g53573 g0 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ Hare, grilled/fried

100 g ของ Hare, grilled/fried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Hare, grilled/fried ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ Hare, grilled/fried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Hare, grilled/fried ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

150 g ของ Hare, grilled/fried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Hare, grilled/fried ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ Hare, grilled/fried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Hare, grilled/fried ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

250 g ของ Hare, grilled/fried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Hare, grilled/fried ให้พลังงาน 535 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7315 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร