รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อกวางเอลก์บด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เลี้ยงปล่อย, ดิบ, โชโชน แบนน็อก
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.84 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.63 mg 37%
- วิตามินบี 12 3.5 µg 144%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 7.2 mg 40%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 196 mg 16%
- โพแทสเซียม 328 mg 7%
- สังกะสี 5.8 mg 53%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 14.3 µg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 30 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 40 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 50 g | 0 g | 4.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อกวางเอลก์บด
100 g ของ เนื้อกวางเอลก์บด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อกวางเอลก์บด ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ เนื้อกวางเอลก์บด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อกวางเอลก์บด ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ เนื้อกวางเอลก์บด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อกวางเอลก์บด ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ เนื้อกวางเอลก์บด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อกวางเอลก์บด ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
250 g ของ เนื้อกวางเอลก์บด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อกวางเอลก์บด ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168056 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
