รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาทูย่างเลาะก้าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บรรจุกระป๋องในซอส สะเด็ดน้ำ

259
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ1 g
ไขมัน20 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 259 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 1 g 0%
  • ไขมัน 20 g 25%
  • ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
  • ใยอาหาร 0.6 g 2%
  • น้ำตาล 0.8 g —
  • โซเดียม 366 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินดี 9.4 µg 47%
  • วิตามินเค 2.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
  • วิตามินบี 12 7.2 µg 300%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 34.6 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 31.9 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 282 mg 6%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 43.4 µg 79%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25919 g1 g20 g
50 g50 g1309.4 g0.5 g9.9 g
150 g150 g38928 g1.4 g30 g
200 g200 g51838 g1.9 g39 g
250 g250 g64847 g2.4 g49 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปลาทูย่างเลาะก้าง

100 g ของ เนื้อปลาทูย่างเลาะก้าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาทูย่างเลาะก้าง ให้พลังงาน 259 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 20 g

50 g ของ เนื้อปลาทูย่างเลาะก้าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาทูย่างเลาะก้าง ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 9.9 g

150 g ของ เนื้อปลาทูย่างเลาะก้าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาทูย่างเลาะก้าง ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 30 g

200 g ของ เนื้อปลาทูย่างเลาะก้าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาทูย่างเลาะก้าง ให้พลังงาน 518 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 39 g

250 g ของ เนื้อปลาทูย่างเลาะก้าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาทูย่างเลาะก้าง ให้พลังงาน 648 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 49 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25994 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร