รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง
356
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ51 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 356 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 51 g 18%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 10 g 36%
- โซเดียม 3263 mg 142%
- คอเลสเตอรอล 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6.5 µg 1%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.59 mg 49%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.41 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.71 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 124 mg 30%
- ฟอสฟอรัส 358 mg 29%
- โพแทสเซียม 635 mg 14%
- สังกะสี 1.6 mg 14%
- ทองแดง 0.51 mg 57%
- แมงกานีส 0.71 mg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 21 g | 51 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 10 g | 25 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 31 g | 76 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 41 g | 101 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 51 g | 127 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก
100 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 6.3 g
200 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก ให้พลังงาน 712 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 8.5 g
250 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก ให้พลังงาน 890 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 984 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
