รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง, เติมน้ำ
49
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.8 g
คาร์บ7.3 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 49 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 7.3 g 3%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 450 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3.3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- วิตามินเค 0.9 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 88 mg 2%
- สังกะสี 0.22 mg 2%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 1.8 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 2.8 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.4 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 4.2 g | 11 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 5.7 g | 15 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 7.1 g | 18 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก
100 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปถั่วลันเตาเขียวหรือถั่วซีก ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1093 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
