รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตกรีกผลไม้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นมโคแท้
106
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ12 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 106 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 37 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 10 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
- โคลีน 14.3 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 100 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0 mg 0%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 109 mg 9%
- โพแทสเซียม 113 mg 2%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 9.6 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7.3 g | 12 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.7 g | 6.1 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 11 g | 18 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 25 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 18 g | 31 g | 7.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตกรีกผลไม้
100 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3 g
50 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 6 g
250 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170905 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร