รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตกรีกผลไม้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
137
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ11 g
ไขมัน8.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 137 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 8.4 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 64 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 115 µg 13%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 141 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.16 mg 1%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 136 mg 11%
- โพแทสเซียม 218 mg 5%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 39 µg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 4.8 g | 11 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 2.4 g | 5.6 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 7.2 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 9.6 g | 22 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 12 g | 28 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตกรีกผลไม้
100 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 8.4 g
50 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 13 g
200 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 17 g
250 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตกรีกผลไม้ ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-377 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร