รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนเนื้อแดงเท่านั้น, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 55 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 55 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 0.9 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.68 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.65 mg 38%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 53%
- โคลีน 65.1 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 212 mg 17%
- โพแทสเซียม 342 mg 7%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 21.1 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 23 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 132 | 26 g | 0 g | 3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 264 | 52 g | 0 g | 6.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 397 | 78 g | 0 g | 9.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 529 | 104 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 35 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 46 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 58 g | 0 g | 6.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า
100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า ให้พลังงาน 397 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า ให้พลังงาน 529 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกเลี้ยงด้วยหญ้า ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169429 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
