รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อและหนังห่าน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

366
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน34 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 366 kcal —
  • โปรตีน 16 g 32%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 34 g 43%
  • ไขมันอิ่มตัว 9.8 g 49%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 73 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 4.2 mg 5%
  • วิตามินดี 1 µg 5%
  • วิตามินอี 0 mg 0%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.34 µg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 234 mg 19%
  • โพแทสเซียม 308 mg 7%
  • สังกะสี 1.7 mg 16%
  • ทองแดง 0.27 mg 30%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 24 µg 44%
  • ไอโอดีน 1.2 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g36616 g0 g34 g
50 g50 g1838 g0 g17 g
150 g150 g54924 g0 g50 g
200 g200 g73232 g0 g67 g
250 g250 g91540 g0 g84 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังห่าน

100 g ของ เนื้อและหนังห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อและหนังห่าน ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

50 g ของ เนื้อและหนังห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อและหนังห่าน ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

150 g ของ เนื้อและหนังห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อและหนังห่าน ให้พลังงาน 549 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g

200 g ของ เนื้อและหนังห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อและหนังห่าน ให้พลังงาน 732 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 67 g

250 g ของ เนื้อและหนังห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อและหนังห่าน ให้พลังงาน 915 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 84 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36501 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร