รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อและหนังห่าน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง/อบ

298
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน22 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 298 kcal —
  • โปรตีน 25 g 50%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 22 g 28%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.9 g 34%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 21 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินเค 5.1 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 31%
  • วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.41 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
  • โพแทสเซียม 329 mg 7%
  • สังกะสี 2.6 mg 24%
  • ทองแดง 0.26 mg 29%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g29825 g0 g22 g
50 g50 g14913 g0 g11 g
150 g150 g44738 g0 g33 g
200 g200 g59650 g0 g44 g
250 g250 g74563 g0 g55 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังห่าน

100 g ของ เนื้อและหนังห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อและหนังห่าน ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

50 g ของ เนื้อและหนังห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อและหนังห่าน ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ เนื้อและหนังห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อและหนังห่าน ให้พลังงาน 447 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

200 g ของ เนื้อและหนังห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อและหนังห่าน ให้พลังงาน 596 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g

250 g ของ เนื้อและหนังห่าน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อและหนังห่าน ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 55 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36503 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร