รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผลไม้แท่ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

357
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ76 g
ไขมัน0 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 357 kcal —
  • โปรตีน 1.4 g 3%
  • คาร์โบไฮเดรต 76 g 27%
  • ไขมัน 0 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 7.1 g 26%
  • น้ำตาล 79 g —
  • โซเดียม 35.7 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 6.2 mg 7%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.08 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 29 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 55 mg 4%
  • โพแทสเซียม 138 mg 3%
  • สังกะสี 0.19 mg 2%
  • ทองแดง 0.17 mg 19%
  • แมงกานีส 0.18 mg 8%
  • ซีลีเนียม 2.6 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3571.4 g76 g0 g
50 g50 g1790.7 g38 g0 g
150 g150 g5362.1 g113 g0 g
200 g200 g7142.8 g151 g0 g
250 g250 g8933.5 g189 g0 g

คำถามเกี่ยวกับ ผลไม้แท่ง

100 g ของ ผลไม้แท่ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผลไม้แท่ง ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 0 g

50 g ของ ผลไม้แท่ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผลไม้แท่ง ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0 g

150 g ของ ผลไม้แท่ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผลไม้แท่ง ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 0 g

200 g ของ ผลไม้แท่ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผลไม้แท่ง ให้พลังงาน 714 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 0 g

250 g ของ ผลไม้แท่ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผลไม้แท่ง ให้พลังงาน 893 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 189 g และไขมัน 0 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4095 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร