รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาลัมบารีน้ำจืด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด

149

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ0.6 g

ไขมัน9.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	149	16 g	0.6 g	9.4 g
50 g	50 g	75	7.9 g	0.3 g	4.7 g
150 g	150 g	224	24 g	0.9 g	14 g
200 g	200 g	298	31 g	1.1 g	19 g
250 g	250 g	373	39 g	1.4 g	24 g

100 g ของ ปลาลัมบารีน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาลัมบารีน้ำจืด ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 9.4 g

50 g ของ ปลาลัมบารีน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาลัมบารีน้ำจืด ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ ปลาลัมบารีน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาลัมบารีน้ำจืด ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 14 g

200 g ของ ปลาลัมบารีน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาลัมบารีน้ำจืด ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 19 g

250 g ของ ปลาลัมบารีน้ำจืด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาลัมบารีน้ำจืด ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0027E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร