รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พาสต้าผักขมแช่เย็นสด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตามที่ซื้อมา
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 289 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 53 g 19%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- โซเดียม 27 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 73 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 25 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.78 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.61 mg 51%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.4 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- โฟเลต (B9) 177 µg 44%
- วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 63 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 272 mg 6%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.78 mg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 11 g | 53 g | 2.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 128 g | 370 | 14 g | 68 g | 2.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 256 g | 740 | 29 g | 136 g | 5.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 64 g | 185 | 7.2 g | 34 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 384 g | 1110 | 43 g | 204 g | 8.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 512 g | 1480 | 58 g | 271 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5.6 g | 27 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 17 g | 80 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 23 g | 106 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 28 g | 133 g | 5.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด
100 g ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 2.1 g
1 หน่วยบริโภค (128 g) ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (128 g) ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 2.7 g
2 หน่วยบริโภค (256 g) ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (256 g) ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด ให้พลังงาน 740 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 136 g และไขมัน 5.4 g
½ หน่วยบริโภค (64 g) ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (64 g) ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (384 g) ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (384 g) ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด ให้พลังงาน 1110 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 204 g และไขมัน 8.1 g
4 หน่วยบริโภค (512 g) ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (512 g) ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด ให้พลังงาน 1480 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 271 g และไขมัน 11 g
50 g ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พาสต้าผักขมแช่เย็นสด ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 3.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4504 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
