รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พาสตาสپินาชสดแช่เย็น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สุก

130

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.1 g

คาร์บ24 g

ไขมัน0.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	130	5.1 g	24 g	0.9 g
1 หน่วยบริโภค	57 g	74	2.9 g	14 g	0.5 g
2 หน่วยบริโภค	114 g	148	5.8 g	27 g	1.1 g
½ หน่วยบริโภค	28.5 g	37	1.4 g	6.8 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	171 g	222	8.7 g	41 g	1.6 g
4 หน่วยบริโภค	228 g	296	12 g	54 g	2.1 g
50 g	50 g	65	2.5 g	12 g	0.5 g
150 g	150 g	195	7.6 g	36 g	1.4 g
200 g	200 g	260	10 g	47 g	1.9 g
250 g	250 g	325	13 g	59 g	2.4 g

100 g ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.9 g

1 หน่วยบริโภค (57 g) ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (57 g) ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.5 g

2 หน่วยบริโภค (114 g) ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (114 g) ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.1 g

½ หน่วยบริโภค (28.5 g) ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (28.5 g) ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (171 g) ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (171 g) ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.6 g

4 หน่วยบริโภค (228 g) ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (228 g) ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 2.1 g

50 g ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พาสตาสپินาชสดแช่เย็น ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 1.4 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4505 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร