รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสนมแพะสด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สด, จากนมแพะ
194
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ2.5 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 194 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 2.5 g 1%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 53%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 377 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 128 µg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.4 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 0.59 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 47 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 170 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 0.26 mg 1%
- แมกนีเซียม 11.9 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 157 mg 13%
- โพแทสเซียม 159 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
- ไอโอดีน 29.5 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 12 g | 2.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6 g | 1.3 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 18 g | 3.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 24 g | 5 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 30 g | 6.3 g | 38 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ชีสนมแพะสด
100 g ของ ชีสนมแพะสด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสนมแพะสด ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 15 g
50 g ของ ชีสนมแพะสด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสนมแพะสด ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 7.6 g
150 g ของ ชีสนมแพะสด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสนมแพะสด ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 23 g
200 g ของ ชีสนมแพะสด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสนมแพะสด ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 30 g
250 g ของ ชีสนมแพะสด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสนมแพะสด ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 12805 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
