รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Flounder, stewed, butter
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
76
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ0.2 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 0.2 g 0%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 527 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 50.5 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27.7 µg 3%
- วิตามินซี 0.27 mg 0%
- วิตามินดี 0.92 µg 5%
- วิตามินอี 0.75 mg 5%
- วิตามินเค 0.63 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 7.2 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.79 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 46.9 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.25 mg 1%
- แมกนีเซียม 15.5 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
- โพแทสเซียม 198 mg 4%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 16.6 µg 30%
- ไอโอดีน 40.4 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 11 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 5.3 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 16 g | 0.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 21 g | 0.5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 26 g | 0.6 g | 9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Flounder, stewed, butter
100 g ของ Flounder, stewed, butter มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Flounder, stewed, butter ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ Flounder, stewed, butter มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Flounder, stewed, butter ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Flounder, stewed, butter มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Flounder, stewed, butter ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 5.4 g
200 g ของ Flounder, stewed, butter มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Flounder, stewed, butter ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 7.2 g
250 g ของ Flounder, stewed, butter มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Flounder, stewed, butter ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8098 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
