รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ยังไม่ปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 443 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 0.5 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.38 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 68 µg 17%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 39.9 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 73 mg 6%
- โพแทสเซียม 113 mg 2%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 3.5 g | 26 g | 2.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 191 g | 271 | 6.7 g | 49 g | 4.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 382 g | 542 | 13 g | 97 g | 9.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 95.5 g | 136 | 3.3 g | 24 g | 2.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 573 g | 814 | 20 g | 146 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 764 g | 1085 | 27 g | 195 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.7 g | 13 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 5.2 g | 38 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 7 g | 51 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 8.7 g | 64 g | 6.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส
100 g ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 2.6 g
1 หน่วยบริโภค (191 g) ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (191 g) ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส ให้พลังงาน 271 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 4.9 g
2 หน่วยบริโภค (382 g) ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (382 g) ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 9.8 g
½ หน่วยบริโภค (95.5 g) ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (95.5 g) ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 2.5 g
3 หน่วยบริโภค (573 g) ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (573 g) ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส ให้พลังงาน 814 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 15 g
4 หน่วยบริโภค (764 g) ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (764 g) ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส ให้พลังงาน 1085 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 195 g และไขมัน 20 g
50 g ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวขาวและข้าวป่าผสมปรุงรส ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 3.9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168964 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
