รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสัตว์ป่าปีก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ค่าเฉลี่ย

203
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 203 kcal —
  • โปรตีน 25 g 50%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 20%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 276 mg 12%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 24.7 µg 3%
  • วิตามินซี 1.9 mg 2%
  • วิตามินดี 0.51 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.64 mg 49%
  • ไนอาซิน (B3) 11.6 mg 73%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.5 mg 49%
  • วิตามินบี 6 0.8 mg 47%
  • โฟเลต (B9) 9.4 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.7 µg 114%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 4.1 mg 23%
  • แมกนีเซียม 31.3 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 367 mg 8%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.43 mg 48%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 23.2 µg 42%
  • ไอโอดีน 9.8 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20325 g0 g12 g
50 g50 g10213 g0 g5.8 g
150 g150 g30537 g0 g17 g
200 g200 g40650 g0 g23 g
250 g250 g50862 g0 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสัตว์ป่าปีก

100 g ของ เนื้อสัตว์ป่าปีก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสัตว์ป่าปีก ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ เนื้อสัตว์ป่าปีก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสัตว์ป่าปีก ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

150 g ของ เนื้อสัตว์ป่าปีก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสัตว์ป่าปีก ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ เนื้อสัตว์ป่าปีก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสัตว์ป่าปีก ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

250 g ของ เนื้อสัตว์ป่าปีก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสัตว์ป่าปีก ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36603 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร