รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เอสคาโรล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
21
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ2 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 21 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 13.7 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 125 µg 14%
- วิตามินซี 11.5 mg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.33 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 53.7 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.38 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 30.3 mg 2%
- โพแทสเซียม 314 mg 7%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.42 mg 18%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
- ไอโอดีน 0.4 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.4 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2.9 g | 4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3.6 g | 5 g | 0.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ เอสคาโรล
100 g ของ เอสคาโรล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เอสคาโรล ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ เอสคาโรล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เอสคาโรล ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ เอสคาโรล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เอสคาโรล ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ เอสคาโรล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เอสคาโรล ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ เอสคาโรล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เอสคาโรล ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20090 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
