รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เอลเดอร์เบอร์รี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.7 g

คาร์บ11 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	73	0.7 g	11 g	0.5 g
1 หน่วยบริโภค	145 g	106	1 g	17 g	0.7 g
2 หน่วยบริโภค	290 g	212	1.9 g	33 g	1.5 g
½ หน่วยบริโภค	72.5 g	53	0.5 g	8.3 g	0.4 g
3 หน่วยบริโภค	435 g	318	2.9 g	50 g	2.2 g
4 หน่วยบริโภค	580 g	423	3.8 g	66 g	2.9 g
50 g	50 g	37	0.3 g	5.7 g	0.3 g
150 g	150 g	110	1 g	17 g	0.8 g
200 g	200 g	146	1.3 g	23 g	1 g
250 g	250 g	183	1.7 g	29 g	1.3 g

100 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.5 g

1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.7 g

2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.5 g

½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 0.4 g

3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 2.2 g

4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 2.9 g

50 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171727 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร