รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เอลเดอร์เบอร์รี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผลไม้ทั้งผล
35
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ7.4 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 35 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- น้ำตาล 7.4 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 60 µg 7%
- วิตามินซี 27 mg 30%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 1.8 µg 6%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 48 mg 4%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.7 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.1 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.4 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1.8 g | 19 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ เอลเดอร์เบอร์รี
100 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1 g
250 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-089 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
