รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่แดง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่, สดหรือแช่แข็ง, ดิบ

351
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ1.1 g
ไขมัน30 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 351 kcal —
  • โปรตีน 16 g 33%
  • คาร์โบไฮเดรต 1.1 g 0%
  • ไขมัน 30 g 39%
  • ไขมันอิ่มตัว 10 g 51%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0.6 g —
  • โซเดียม 48.5 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 1091 mg 364%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 583 µg 65%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 4.4 µg 22%
  • วิตามินอี 10.6 mg 71%
  • วิตามินเค 0.7 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.61 mg 47%
  • ไนอาซิน (B3) 0.02 mg 0%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 5.6 mg 111%
  • วิตามินบี 6 0.2 mg 11%
  • ไบโอติน (B7) 89.5 µg 298%
  • โฟเลต (B9) 196 µg 49%
  • วิตามินบี 12 4.2 µg 176%
  • โคลีน 1124 mg 204%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 130 mg 10%
  • ธาตุเหล็ก 5 mg 28%
  • แมกนีเซียม 11.2 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 363 mg 29%
  • โพแทสเซียม 104 mg 2%
  • สังกะสี 3.7 mg 33%
  • ทองแดง 0.17 mg 19%
  • แมงกานีส 0.06 mg 3%
  • ซีลีเนียม 58 µg 105%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g35117 g1.1 g30 g
50 g50 g1768.2 g0.6 g15 g
150 g150 g52725 g1.7 g46 g
200 g200 g70233 g2.2 g61 g
250 g250 g87841 g2.8 g76 g

คำถามเกี่ยวกับ ไข่แดง

100 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 30 g

50 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 15 g

150 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 527 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 46 g

200 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 702 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 61 g

250 g ของ ไข่แดง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไข่แดง ให้พลังงาน 878 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 76 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 127 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร