รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลา smelt แห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง, ชาวพื้นเมืองอลาสก้า
386
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน56 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 386 kcal —
- โปรตีน 56 g 112%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 420 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 249 mg 83%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 139 µg 15%
- วิตามินอี 4.5 mg 30%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.3 mg 46%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
- วิตามินบี 12 19.1 µg 796%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1600 mg 123%
- ธาตุเหล็ก 5.4 mg 30%
- แมกนีเซียม 89 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 1400 mg 112%
- โพแทสเซียม 1000 mg 21%
- สังกะสี 6.7 mg 61%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.72 mg 31%
- ซีลีเนียม 194 µg 353%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 56 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 84 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 112 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 141 g | 0 g | 45 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลา smelt แห้ง
100 g ของ ปลา smelt แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลา smelt แห้ง ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
50 g ของ ปลา smelt แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลา smelt แห้ง ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g
150 g ของ ปลา smelt แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลา smelt แห้ง ให้พลังงาน 579 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
200 g ของ ปลา smelt แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลา smelt แห้ง ให้พลังงาน 772 kcal มีโปรตีน 112 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
250 g ของ ปลา smelt แห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลา smelt แห้ง ให้พลังงาน 965 kcal มีโปรตีน 141 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167654 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
