รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแซลมอน chum ตากแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตากแห้ง (ชาวพื้นเมืองอะลาสก้า)
378
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน62 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 378 kcal —
- โปรตีน 62 g 124%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 190 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 214 mg 71%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.82 mg 5%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.36 mg 30%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.46 mg 36%
- ไนอาซิน (B3) 14.7 mg 92%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.8 mg 55%
- วิตามินบี 6 0.68 mg 40%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 28.6 µg 1192%
- โคลีน 231 mg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 155 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 68 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 650 mg 52%
- โพแทสเซียม 910 mg 19%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 104 µg 189%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 31 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 124 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 155 g | 0 g | 36 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอน chum ตากแห้ง
100 g ของ ปลาแซลมอน chum ตากแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแซลมอน chum ตากแห้ง ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
50 g ของ ปลาแซลมอน chum ตากแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแซลมอน chum ตากแห้ง ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
150 g ของ ปลาแซลมอน chum ตากแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแซลมอน chum ตากแห้ง ให้พลังงาน 567 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
200 g ของ ปลาแซลมอน chum ตากแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแซลมอน chum ตากแห้ง ให้พลังงาน 756 kcal มีโปรตีน 124 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
250 g ของ ปลาแซลมอน chum ตากแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแซลมอน chum ตากแห้ง ให้พลังงาน 945 kcal มีโปรตีน 155 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168054 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร