รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วขาวแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
307
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ44 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 307 kcal —
- โปรตีน 23 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 15 g 54%
- โซเดียม 16 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 5.6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.44 mg 37%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.48 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.73 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 240 mg 18%
- ธาตุเหล็ก 10.4 mg 58%
- แมกนีเซียม 190 mg 45%
- ฟอสฟอรัส 301 mg 24%
- โพแทสเซียม 1800 mg 38%
- สังกะสี 3.7 mg 33%
- ทองแดง 0.98 mg 109%
- แมงกานีส 1.8 mg 78%
- ซีลีเนียม 11.9 µg 22%
- ไอโอดีน 1.2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 23 g | 44 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 12 g | 22 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 35 g | 66 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 47 g | 88 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 59 g | 110 g | 2.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วขาวแห้ง
100 g ของ ถั่วขาวแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วขาวแห้ง ให้พลังงาน 307 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ ถั่วขาวแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วขาวแห้ง ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วขาวแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วขาวแห้ง ให้พลังงาน 461 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 1.3 g
200 g ของ ถั่วขาวแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วขาวแห้ง ให้พลังงาน 614 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 1.7 g
250 g ของ ถั่วขาวแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วขาวแห้ง ให้พลังงาน 768 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 2.1 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20501 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
