รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แป้งไรย์สีเข้ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สีเข้ม

325

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ45 g

ไขมัน2.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	325	16 g	45 g	2.2 g
1 หน่วยบริโภค	128 g	416	20 g	57 g	2.8 g
2 หน่วยบริโภค	256 g	832	41 g	115 g	5.7 g
½ หน่วยบริโภค	64 g	208	10 g	29 g	1.4 g
3 หน่วยบริโภค	384 g	1248	61 g	172 g	8.5 g
4 หน่วยบริโภค	512 g	1664	82 g	230 g	11 g
50 g	50 g	163	8 g	22 g	1.1 g
150 g	150 g	488	24 g	67 g	3.3 g
200 g	200 g	650	32 g	90 g	4.4 g
250 g	250 g	813	40 g	112 g	5.6 g

100 g ของ แป้งไรย์สีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แป้งไรย์สีเข้ม ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 2.2 g

1 หน่วยบริโภค (128 g) ของ แป้งไรย์สีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (128 g) ของ แป้งไรย์สีเข้ม ให้พลังงาน 416 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 2.8 g

2 หน่วยบริโภค (256 g) ของ แป้งไรย์สีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (256 g) ของ แป้งไรย์สีเข้ม ให้พลังงาน 832 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 115 g และไขมัน 5.7 g

½ หน่วยบริโภค (64 g) ของ แป้งไรย์สีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (64 g) ของ แป้งไรย์สีเข้ม ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 1.4 g

3 หน่วยบริโภค (384 g) ของ แป้งไรย์สีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (384 g) ของ แป้งไรย์สีเข้ม ให้พลังงาน 1248 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 172 g และไขมัน 8.5 g

4 หน่วยบริโภค (512 g) ของ แป้งไรย์สีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (512 g) ของ แป้งไรย์สีเข้ม ให้พลังงาน 1664 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 230 g และไขมัน 11 g

50 g ของ แป้งไรย์สีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แป้งไรย์สีเข้ม ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.1 g

150 g ของ แป้งไรย์สีเข้ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แป้งไรย์สีเข้ม ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 3.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168885 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร