รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาหมึกกระดอง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ0.5 g

ไขมัน1.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	76	16 g	0.5 g	1.1 g
50 g	50 g	38	8.1 g	0.3 g	0.5 g
150 g	150 g	114	24 g	0.8 g	1.6 g
200 g	200 g	153	32 g	1 g	2.1 g
250 g	250 g	191	41 g	1.3 g	2.6 g

100 g ของ ปลาหมึกกระดอง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาหมึกกระดอง ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 1.1 g

50 g ของ ปลาหมึกกระดอง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาหมึกกระดอง ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ปลาหมึกกระดอง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาหมึกกระดอง ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 1.6 g

200 g ของ ปลาหมึกกระดอง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาหมึกกระดอง ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 2.1 g

250 g ของ ปลาหมึกกระดอง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาหมึกกระดอง ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 2.6 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 10016 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร