รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาหมึกกระดอง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชนิดผสม, ต้มหรือนึ่ง

158

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน32 g

คาร์บ1.6 g

ไขมัน1.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	158	33 g	1.6 g	1.4 g
50 g	50 g	79	16 g	0.8 g	0.7 g
150 g	150 g	237	49 g	2.5 g	2.1 g
200 g	200 g	316	65 g	3.3 g	2.8 g
250 g	250 g	395	81 g	4.1 g	3.5 g

100 g ของ ปลาหมึกกระดอง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาหมึกกระดอง ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 1.4 g

50 g ของ ปลาหมึกกระดอง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาหมึกกระดอง ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ ปลาหมึกกระดอง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาหมึกกระดอง ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 2.1 g

200 g ของ ปลาหมึกกระดอง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาหมึกกระดอง ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 2.8 g

250 g ของ ปลาหมึกกระดอง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาหมึกกระดอง ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 3.5 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3175 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร