รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พายครีมมะพร้าว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เชิงพาณิชย์

298
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.1 g
คาร์บ36 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 298 kcal —
  • โปรตีน 2.1 g 4%
  • คาร์โบไฮเดรต 36 g 13%
  • ไขมัน 17 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 7 g 35%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • น้ำตาล 19 g —
  • โซเดียม 204 mg 9%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 27 µg 3%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.15 mg 1%
  • วิตามินเค 5.3 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
  • โคลีน 22.1 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 29 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 85 mg 7%
  • โพแทสเซียม 65 mg 1%
  • สังกะสี 0.47 mg 4%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.44 mg 19%
  • ซีลีเนียม 5.3 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2982.1 g36 g17 g
50 g50 g1491.1 g18 g8.3 g
150 g150 g4473.2 g54 g25 g
200 g200 g5964.2 g72 g33 g
250 g250 g7455.3 g90 g42 g

คำถามเกี่ยวกับ พายครีมมะพร้าว

100 g ของ พายครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พายครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 17 g

50 g ของ พายครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พายครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 8.3 g

150 g ของ พายครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พายครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 447 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 25 g

200 g ของ พายครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พายครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 596 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 33 g

250 g ของ พายครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พายครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 42 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3951 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร