รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, ปรุงสุก, เคี่ยว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 201 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 63 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 74 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 29 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.54 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.98 mg 5%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 146 mg 12%
- โพแทสเซียม 167 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 21.2 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 90 g | 181 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 180 g | 362 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 45 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 270 g | 543 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 360 g | 724 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 65 g | 0 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง
100 g ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง ให้พลังงาน 724 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
50 g ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
150 g ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อไก่ส่วนอกและหนัง ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171462 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
