รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เคี่ยว

201
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 201 kcal —
  • โปรตีน 26 g 52%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 63 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 74 mg 25%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 29 µg 3%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.36 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.54 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.2 µg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.98 mg 5%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 146 mg 12%
  • โพแทสเซียม 167 mg 4%
  • สังกะสี 1.1 mg 10%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 21.2 µg 39%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20126 g0 g10 g
50 g50 g10113 g0 g5 g
150 g150 g30239 g0 g15 g
200 g200 g40252 g0 g20 g
250 g250 g50365 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง

100 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

150 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 584 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร