รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ดิบ

186
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 186 kcal —
  • โปรตีน 20 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 65 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 67 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 29 µg 3%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 2.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 8.9 mg 56%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.79 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.34 µg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.79 mg 4%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 163 mg 13%
  • โพแทสเซียม 204 mg 4%
  • สังกะสี 0.93 mg 8%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 16.4 µg 30%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18620 g0 g11 g
50 g50 g9310 g0 g5.5 g
150 g150 g27930 g0 g17 g
200 g200 g37241 g0 g22 g
250 g250 g46551 g0 g28 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง

100 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g

150 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

250 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่ส่วนเนื้อขาวพร้อมหนัง ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 580 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร