รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่ในซอสขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมพรهمไขมันต่ำ
156
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ5 g
ไขมัน7.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 156 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 5 g 2%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 89 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 51 µg 6%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 3.1 µg 10%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 68 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 171 mg 14%
- โพแทสเซียม 264 mg 6%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 17 g | 5 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 8.5 g | 2.5 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 26 g | 7.5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 34 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 43 g | 13 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่ในซอสขาว
100 g ของ ไก่ในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ในซอสขาว ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 7.7 g
50 g ของ ไก่ในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ในซอสขาว ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ ไก่ในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ในซอสขาว ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ไก่ในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ในซอสขาว ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 15 g
250 g ของ ไก่ในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ในซอสขาว ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-563 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
