รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่ในซอสขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมโคแท้
168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ5.2 g
ไขมัน9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 5.2 g 2%
- ไขมัน 9 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 91 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 64 µg 7%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 2.9 µg 10%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 67 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 172 mg 14%
- โพแทสเซียม 263 mg 6%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 17 g | 5.2 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.5 g | 2.6 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 26 g | 7.8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 34 g | 10 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 43 g | 13 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่ในซอสขาว
100 g ของ ไก่ในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ในซอสขาว ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 9 g
50 g ของ ไก่ในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ในซอสขาว ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ ไก่ในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ในซอสขาว ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 14 g
200 g ของ ไก่ในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ในซอสขาว ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 18 g
250 g ของ ไก่ในซอสขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ในซอสขาว ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-564 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
