รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่ซาเซอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
78
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ2.3 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 78 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 2.3 g 1%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 133 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- ไบโอติน (B7) 1.7 µg 6%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
- โพแทสเซียม 284 mg 6%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 14 g | 2.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 6.8 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 20 g | 3.5 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 27 g | 4.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 34 g | 5.8 g | 3.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่ซาเซอร์
100 g ของ ไก่ซาเซอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ซาเซอร์ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ ไก่ซาเซอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ซาเซอร์ ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ไก่ซาเซอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ซาเซอร์ ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ ไก่ซาเซอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ซาเซอร์ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 3 g
250 g ของ ไก่ซาเซอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ซาเซอร์ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-560 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
