รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่ซาเซอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน, ชั่งน้ำหนักพร้อมกระดูก
69
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ2 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 118 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 28%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.61 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 1.5 µg 5%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.53 mg 3%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
- โพแทสเซียม 253 mg 5%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 2 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 3 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 4 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 5 g | 3.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่ซาเซอร์
100 g ของ ไก่ซาเซอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ซาเซอร์ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ ไก่ซาเซอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ซาเซอร์ ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ไก่ซาเซอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ซาเซอร์ ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 2 g
200 g ของ ไก่ซาเซอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ซาเซอร์ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 2.6 g
250 g ของ ไก่ซาเซอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ซาเซอร์ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 3.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-663 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
