รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ป๊อปคอร์นรสชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รสชีส
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 526 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
- ไขมัน 33 g 43%
- ไขมันอิ่มตัว 6.4 g 32%
- ใยอาหาร 9.9 g 35%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 889 mg 39%
- คอเลสเตอรอล 11 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.8 mg 25%
- วิตามินเค 8.2 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.53 µg 22%
- โคลีน 15.3 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 113 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 91 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 361 mg 29%
- โพแทสเซียม 261 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.71 mg 31%
- ซีลีเนียม 12 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 526 | 9.3 g | 42 g | 33 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 11 g | 58 | 1 g | 4.6 g | 3.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 22 g | 116 | 2 g | 9.2 g | 7.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 5.5 g | 29 | 0.5 g | 2.3 g | 1.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 33 g | 174 | 3.1 g | 14 g | 11 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 44 g | 231 | 4.1 g | 18 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 4.7 g | 21 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 789 | 14 g | 63 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1052 | 19 g | 83 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1315 | 23 g | 104 g | 83 g |
คำถามเกี่ยวกับ ป๊อปคอร์นรสชีส
ทำป๊อปคอร์นรสชีสเองให้ผงชีสติดทั่วได้อย่างไร?
คลุกผงชีสทันทีขณะป๊อปคอร์นยังร้อน แล้วพรมน้ำมันหรือเนยละลายเพียงเล็กน้อยก่อนคลุก ผงจะเกาะเม็ดข้าวโพดได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องใส่จนชุ่ม
ป๊อปคอร์นรสชีสที่เปิดถุงแล้วเก็บอย่างไรไม่ให้เหนียว?
ใส่ภาชนะปิดสนิททันที แล้วเก็บในที่แห้งและพ้นความร้อน ความชื้นทำให้ป๊อปคอร์มนิ่มและเสียความกรอบ
ป๊อปคอร์นรสชีสกินคู่กับอะไรได้บ้าง?
รสเค็มมันเข้ากับเครื่องดื่มรสซ่าและผลไม้รสเปรี้ยว เช่น แอปเปิลหรือส้ม หากเสิร์ฟในงานเลี้ยง ลองผสมกับป๊อปคอร์นรสธรรมดาเพื่อให้รสชีสไม่เด่นเกินไป
ป๊อปคอร์นรสชีสต่างจากป๊อปคอร์นธรรมดาอย่างไร?
ป๊อปคอร์นธรรมดามีพลังงาน 387 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ส่วนป๊อปคอร์นรสชีสมี 526 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และมีผงปรุงรสกับไขมันเพิ่มจากการเคลือบ
ป๊อปคอร์นรสชีสมีโซเดียมมากไหม?
มีโซเดียม 889 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม ปริมาณที่กินจริงสำคัญมาก เพราะกินเพลินจากถุงใหญ่ได้ง่าย ลองแบ่งใส่ชามก่อนแทนการหยิบจากถุง
ป๊อปคอร์นรสชีสมีนมเป็นส่วนผสมหรือไม่?
ผงชีสมักมีส่วนผสมจากนม เช่น ชีสหรือนมผง แต่สูตรแต่ละชนิดไม่เหมือนกัน หากต้องหลีกเลี่ยงนม ให้ตรวจรายชื่อส่วนผสมและคำเตือนเรื่องสารก่อภูมิแพ้บนบรรจุภัณฑ์
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167960 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
