รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโพดอบกรอบรสธรรมชาติ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ของว่าง, รสธรรมชาติ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 447 kcal —
- โปรตีน 8.5 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 65 g 24%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 6.9 g 25%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 564 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- วิตามินเค 9.3 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 13%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 20.6 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 113 mg 27%
- ฟอสฟอรัส 275 mg 22%
- โพแทสเซียม 278 mg 6%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.46 mg 20%
- ซีลีเนียม 14.8 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 8.5 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 4.3 g | 33 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 13 g | 97 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 17 g | 130 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 21 g | 162 g | 39 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโพดอบกรอบรสธรรมชาติ
ข้าวโพดอบกรอบรสธรรมชาติทำมาจากอะไร?
ทำจากเมล็ดข้าวโพดที่ทำให้แห้ง แล้วนำไปคั่วหรือทอดจนกรอบ จึงต่างจากข้าวโพดคั่วที่ทำให้เมล็ดพองด้วยความร้อน
เปิดซองแล้วเก็บข้าวโพดอบกรอบรสธรรมชาติอย่างไรไม่ให้เหนียว?
ปิดปากถุงให้สนิทหรือย้ายใส่ภาชนะปิดฝา เก็บในที่แห้งและพ้นความร้อน ความชื้นทำให้ความกรอบหายไปได้เร็ว
กินข้าวโพดอบกรอบรสธรรมชาติคู่กับอะไรได้บ้าง?
กินเปล่า ๆ เป็นของว่าง หรือเสิร์ฟกับซัลซา กัวคาโมเล และดิปถั่วแทนตอร์ติญาชิปส์ได้ หากใส่ในสลัดหรือซุป ให้โรยก่อนกินเพื่อไม่ให้ดูดความชื้นจนหายกรอบ
ข้าวโพดอบกรอบรสธรรมชาติต่างจากตอร์ติญาชิปส์อย่างไร?
ข้าวโพดอบกรอบเป็นเมล็ดข้าวโพดทั้งเมล็ดที่ทำให้กรอบ ส่วนตอร์ติญาชิปส์ทำจากแผ่นแป้งข้าวโพดที่ตัดเป็นชิ้นแล้วทอดหรืออบ ข้าวโพดอบกรอบมีใยอาหาร 6.9 กรัมต่อ 100 กรัม ขณะที่ตอร์ติญาชิปส์ธรรมดามี 4.33 กรัม
ถ้าไม่มีข้าวโพดอบกรอบรสธรรมชาติ ใช้อะไรแทนได้?
ใช้ถั่วลูกไก่อบกรอบหรือถั่วลิสงคั่วได้เมื่ออยากได้ของขบเคี้ยวกรอบ แต่ถ้าจะกินคู่กับดิป ให้ใช้ตอร์ติญาชิปส์ เพราะหยิบตักดิปได้สะดวกกว่า
ข้าวโพดอบกรอบรสธรรมชาติมีโซเดียมมากไหม?
มีโซเดียม 564 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม จึงควรแบ่งใส่ถ้วยแทนการหยิบกินจากถุง โดยเฉพาะเมื่อกินคู่กับดิปหรืออาหารรสเค็ม
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4093 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
