รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงกะหรี่กะหล่ำดอกและมันฝรั่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
60
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ6.7 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 60 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 6.7 g 2%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 13 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 24 mg 27%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.56 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- ไบโอติน (B7) 1.2 µg 4%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
- โพแทสเซียม 333 mg 7%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2.6 g | 6.7 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.3 g | 3.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 3.9 g | 10 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5.2 g | 13 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 6.5 g | 17 g | 5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แกงกะหรี่กะหล่ำดอกและมันฝรั่ง
100 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำดอกและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำดอกและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 2 g
50 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำดอกและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำดอกและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 1 g
150 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำดอกและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำดอกและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 3 g
200 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำดอกและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำดอกและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4 g
250 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำดอกและมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงกะหรี่กะหล่ำดอกและมันฝรั่ง ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-741 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร