รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดกะหล่ำดอกและผักแบบอินเดีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ6.6 g
ไขมัน9.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 6.6 g 2%
- ไขมัน 9.1 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 5.3 g 26%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 89 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 186 µg 21%
- วิตามินซี 28 mg 31%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 24.3 µg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.68 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 1.3 µg 4%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 59 mg 5%
- โพแทสเซียม 363 mg 8%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 3.1 g | 6.6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.6 g | 3.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 4.7 g | 9.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 6.2 g | 13 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 7.8 g | 17 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดกะหล่ำดอกและผักแบบอินเดีย
100 g ของ ผัดกะหล่ำดอกและผักแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดกะหล่ำดอกและผักแบบอินเดีย ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 9.1 g
50 g ของ ผัดกะหล่ำดอกและผักแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดกะหล่ำดอกและผักแบบอินเดีย ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ ผัดกะหล่ำดอกและผักแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดกะหล่ำดอกและผักแบบอินเดีย ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 14 g
200 g ของ ผัดกะหล่ำดอกและผักแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดกะหล่ำดอกและผักแบบอินเดีย ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 18 g
250 g ของ ผัดกะหล่ำดอกและผักแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดกะหล่ำดอกและผักแบบอินเดีย ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-680 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
