รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดกะหล่ำดอกแบบอินเดีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
211
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.9 g
คาร์บ5.5 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 211 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 5.5 g 2%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 9.2 g 46%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 3.8 g —
- โซเดียม 19 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 38 µg 4%
- วิตามินซี 30 mg 33%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- วิตามินเค 32.7 µg 27%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.88 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 1.5 µg 5%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 45 mg 4%
- โพแทสเซียม 303 mg 6%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 2.9 g | 5.5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1.5 g | 2.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 4.4 g | 8.3 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 5.8 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 7.3 g | 14 g | 50 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดกะหล่ำดอกแบบอินเดีย
100 g ของ ผัดกะหล่ำดอกแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดกะหล่ำดอกแบบอินเดีย ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 20 g
50 g ของ ผัดกะหล่ำดอกแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดกะหล่ำดอกแบบอินเดีย ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 10 g
150 g ของ ผัดกะหล่ำดอกแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดกะหล่ำดอกแบบอินเดีย ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 30 g
200 g ของ ผัดกะหล่ำดอกแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดกะหล่ำดอกแบบอินเดีย ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 40 g
250 g ของ ผัดกะหล่ำดอกแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดกะหล่ำดอกแบบอินเดีย ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 50 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-678 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
