รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
134
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ30 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 134 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 25.3 mg 28%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 89 µg 22%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.23 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 0.9 g | 30 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.4 g | 15 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 1.3 g | 45 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 1.8 g | 60 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 2.2 g | 76 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw
100 g ของ Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1282 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
