รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แครอท

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, ต้มในน้ำ, ค่าเฉลี่ย

30
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.3 g
คาร์บ5.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 30 kcal —
  • โปรตีน 0.3 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 5.7 g 2%
  • ใยอาหาร 3.3 g 12%
  • น้ำตาล 5.1 g —
  • โซเดียม 46 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 725 µg 81%
  • วิตามินซี 0.52 mg 1%
  • วิตามินเค 2.8 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.35 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.05 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 28 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
  • แมกนีเซียม 9.4 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 17 mg 1%
  • โพแทสเซียม 140 mg 3%
  • สังกะสี 0.22 mg 2%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.14 mg 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g300.3 g5.7 g–
50 g50 g150.1 g2.9 g–
150 g150 g440.4 g8.6 g–
200 g200 g590.5 g12 g–
250 g250 g740.6 g14 g–

คำถามเกี่ยวกับ แครอท

100 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แครอท ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน –

50 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แครอท ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน –

150 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แครอท ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน –

200 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แครอท ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน –

250 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แครอท ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20352 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร