รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แครอท

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, ต้มในน้ำ, กรอบ

33
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ6.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 33 kcal —
  • โปรตีน 0.8 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.3 g 2%
  • ใยอาหาร 3.2 g 11%
  • น้ำตาล 5.9 g —
  • โซเดียม 45 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 706 µg 78%
  • วิตามินซี 1.7 mg 2%
  • วิตามินเค 2.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.31 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.05 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 27 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
  • แมกนีเซียม 8 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 16 mg 1%
  • โพแทสเซียม 170 mg 4%
  • สังกะสี 0.22 mg 2%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.17 mg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g330.8 g6.3 g–
50 g50 g170.4 g3.2 g–
150 g150 g501.1 g9.5 g–
200 g200 g661.5 g13 g–
250 g250 g831.9 g16 g–

คำถามเกี่ยวกับ แครอท

100 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แครอท ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน –

50 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แครอท ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน –

150 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แครอท ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน –

200 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แครอท ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน –

250 g ของ แครอท มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แครอท ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20305 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร