รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักขมกระป๋อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ของแข็งและของเหลว

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.1 g

คาร์บ1.3 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	19	2.1 g	1.3 g	0.4 g
50 g	50 g	10	1.1 g	0.7 g	0.2 g
150 g	150 g	29	3.2 g	2 g	0.6 g
200 g	200 g	38	4.2 g	2.6 g	0.7 g
250 g	250 g	48	5.3 g	3.3 g	0.9 g

100 g ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.7 g

250 g ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.9 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2215 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร