รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักขมกระป๋อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แพ็คปกติ, ของแข็งและของเหลว

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.1 g

คาร์บ1.3 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	19	2.1 g	1.3 g	0.4 g
1 หน่วยบริโภค	234 g	44	4.9 g	3.1 g	0.9 g
2 หน่วยบริโภค	468 g	89	9.9 g	6.2 g	1.7 g
½ หน่วยบริโภค	117 g	22	2.5 g	1.5 g	0.4 g
3 หน่วยบริโภค	702 g	133	15 g	9.3 g	2.6 g
4 หน่วยบริโภค	936 g	178	20 g	12 g	3.5 g
50 g	50 g	10	1.1 g	0.7 g	0.2 g
150 g	150 g	29	3.2 g	2 g	0.6 g
200 g	200 g	38	4.2 g	2.6 g	0.7 g
250 g	250 g	48	5.3 g	3.3 g	0.9 g

100 g ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.4 g

1 หน่วยบริโภค (234 g) ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (234 g) ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.9 g

2 หน่วยบริโภค (468 g) ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (468 g) ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 1.7 g

½ หน่วยบริโภค (117 g) ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (117 g) ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.4 g

3 หน่วยบริโภค (702 g) ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (702 g) ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 2.6 g

4 หน่วยบริโภค (936 g) ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (936 g) ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.5 g

50 g ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ผักขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักขมกระป๋อง ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169285 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร