รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผักโขมกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะเด็ดน้ำ
25
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.8 g
คาร์บ0.9 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 25 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 0.9 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 322 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 490 µg 54%
- วิตามินซี 14.3 mg 16%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 8%
- วิตามินเค 462 µg 385%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.39 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.05 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 127 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 76 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 44 mg 4%
- โพแทสเซียม 346 mg 7%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.6 mg 26%
- ซีลีเนียม 1.4 µg 2%
- ไอโอดีน 2.8 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.8 g | 0.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 37 | 4.2 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 49 | 5.6 g | 1.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 61 | 7 g | 2.3 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผักโขมกระป๋อง
100 g ของ ผักโขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผักโขมกระป๋อง ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ผักโขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผักโขมกระป๋อง ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ผักโขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผักโขมกระป๋อง ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ผักโขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผักโขมกระป๋อง ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ผักโขมกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผักโขมกระป๋อง ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
