รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตามธรรมชาติ, พื้นเมือง, ดิบ

270
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน21 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 270 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 21 g 27%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 26%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 73 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 80 mg 27%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 17 µg 2%
  • วิตามินซี 4.2 mg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.34 µg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8.9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 6.2 mg 34%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 234 mg 19%
  • โพแทสเซียม 308 mg 7%
  • สังกะสี 1.9 mg 17%
  • ทองแดง 0.31 mg 34%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 14.4 µg 26%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g27019 g0 g21 g
50 g50 g1359.6 g0 g11 g
150 g150 g40529 g0 g31 g
200 g200 g54038 g0 g42 g
250 g250 g67548 g0 g52 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา

100 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

50 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

200 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g

250 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา ให้พลังงาน 675 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 52 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5215 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร