รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตามธรรมชาติ, พื้นเมือง, ย่าง

292
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 292 kcal —
  • โปรตีน 29 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 19 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 91 mg 30%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 21 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 31%
  • วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.41 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7.4 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 6.8 mg 38%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
  • โพแทสเซียม 329 mg 7%
  • สังกะสี 3.1 mg 28%
  • ทองแดง 0.4 mg 44%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 21.8 µg 40%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g29229 g0 g19 g
50 g50 g14614 g0 g9.4 g
150 g150 g43843 g0 g28 g
200 g200 g58457 g0 g38 g
250 g250 g73071 g0 g47 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา

100 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g

150 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

200 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

250 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้ออกและหนังห่านแคนาดา ให้พลังงาน 730 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 47 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5217 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร